サンペレグリノは体に悪い？毎日飲んでも大丈夫？美味しい硬水の魅力を徹底解説！
おしゃれなレストランやカフェでよく見かける、赤い星のマークが印象的な「サンペレグリノ」。イタリア生まれのこの炭酸水は、そのすっきりとした口当たりと豊かなミネラルで、世界中の美食家たちに愛されています。
でも、「サンペレグリノって体に悪いって聞いたけど本当？」「毎日飲んだら危険なの？」といった噂を耳にして、ちょっと心配になった方もいるかもしれませんね。
ご安心ください！この記事では、サンペレグリノにまつわるそんな疑問をスッキリ解消します。成分の特徴から、体に嬉しい効果、そして美味しく安全に楽しむためのポイントまで、サンペレグリノの魅力を徹底的に解説していきます！
サンペレグリノが「体に悪い」と噂される理由とは？
結論から言うと、サンペレグリノは基本的に体に悪い飲み物ではありません。
では、なぜこのような噂が広まったのでしょうか？その原因は、サンペレグリノに含まれる「ある成分」にありました。
実は「ウラン」が含まれている？
「体に悪い」という噂の正体は、サンペレグリノにごく微量の「ウラン」が含まれていることでした。ウランと聞くと、「放射性物質？！」と驚くかもしれません。
確かにウランは高濃度で摂取すると健康に影響を及ぼす可能性のある物質です。しかし、驚くべきことに、ウランは水道水や海水、土壌など、私たちの身近な環境に広く存在している自然界の物質なんです。もちろん、他の有名なミネラルウォーターにも含まれています。
サンペレグリノのウラン濃度は、1000mlあたり0.004〜0.008mgとされています。この濃度は、大人の飲料水として安全とされている基準値（1000mlあたり0.01mg）を十分に下回っています。そのため、大人が日常的に飲む分には、健康に害を及ぼす心配はほとんどありません。
ただし、乳児向けのウラン濃度基準値（1000mlあたり0.002mg）は上回っているため、乳児には飲ませないように注意しましょう。
なぜサンペレグリノだけが噂に？
他の水にもウランが含まれるのに、なぜサンペレグリノだけが「体に悪い」と噂されたのでしょうか？それは、日本の一般的な水道水（1000mlあたり0.002mg以下）や、有名な炭酸水「ペリエ」（1000mlあたり0.0048mg）、ミネラルウォーター「エヴィアン」（1000mlあたり0.002mg）と比べると、サンペレグリノのウラン濃度がわずかに高いためでした。
この「わずかな高さ」が、一部で誤解を招き、「体に悪い」という噂に繋がったと考えられます。
毎日飲んでも大丈夫？過剰摂取で注意すべき点
ウラン濃度に関しては心配ないことが分かりましたが、サンペレグリノを毎日、そして大量に飲むことについてはどうでしょうか？
硬水ならではの特徴とメリット・デメリット
サンペレグリノは、ヨーロッパのミネラルウォーターに多い「硬水」に分類されます。その硬度は674と、日本の一般的な軟水（約30程度）と比べて非常に高いのが特徴です。
硬水のメリット:
- 豊富なミネラル: カルシウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富に含まれています。
- 肌トラブルの改善: マグネシウムは肌の調子を整えると言われています。
- 便秘解消: マグネシウムには便を柔らかくする作用があり、便秘に悩む方の助けになることも。
- 肉料理を美味しく: 肉を柔らかくする効果があるため、料理に活用すると美味しく仕上がります。
硬水のデメリット・注意点:
- 口当たり: 軟水を飲み慣れている日本人には、口当たりが重く、わずかに苦みを感じる人もいます。
- お腹が緩くなる可能性: マグネシウムには便秘解消効果がある反面、体質によっては飲みすぎるとお腹が緩くなることがあります。
- 乳児への影響: 硬水のミネラル成分は、内臓機能が未発達な乳児の体に負担をかける可能性があるため、乳児には与えないようにしましょう。
結論として、サンペレグリノは大人であれば毎日飲んでも問題ありませんが、体質や体調に合わせて量を調整することが大切です。特に、普段あまり硬水を飲まない方は、少量から試してみるのがおすすめです。
サンペレグリノを生活に取り入れよう！購入場所と活用法
「なんだ、安全なんだ！」と分かれば、安心してサンペレグリノを毎日の生活に取り入れたいですよね。
購入場所：どこで手に入る？
サンペレグリノは人気の炭酸水なので、意外と身近な場所で手に入ります。
- スーパーマーケット: イオン、イトーヨーカドー、西友などの大手スーパーや、成城石井、カルディコーヒーファームなど、輸入食品を扱う店舗でも見つかります。
- ディスカウントストア: ドン・キホーテなどでも取り扱っていることがあります。
- コストコ: 大容量でお得に購入できることがあります。
- インターネット通販: Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングなどのオンラインストアでは、箱買いができ、自宅まで届けてくれるので便利でお得です。重い水を運ぶ手間も省けますし、ポイント還元なども期待できます。
活用法：単なる水じゃない！
- 食事のお供に: 食事の味を邪魔しない、爽やかな炭酸が口の中をリフレッシュしてくれます。特に肉料理との相性は抜群です。
- リフレッシュに: 仕事や家事の合間に、シュワッと一口飲んで気分転換。
- カクテルやドリンクの割材に: フルーツジュースやシロップ、お酒などと割って、おしゃれなオリジナルドリンクを作るのもおすすめです。
- 運動後の水分補給に: 適度なミネラルが、運動で失われた体を優しくサポートします。
まとめ：サンペレグリノは賢く楽しむ「名脇役」！
サンペレグリノは、そのウラン濃度について一部で誤解があるものの、大人が日常的に飲む分には安全な炭酸水です。むしろ、硬水ならではの豊富なミネラルが、私たちの体に嬉しい効果をもたらしてくれることも分かりました。
口当たりや体質に合わせながら、美味しく健康的にサンペレグリノを楽しんでみてください。食事の時間を豊かにしたり、リフレッシュしたりと、あなたの生活をより豊かに彩ってくれるはずです。