知ってた？あなたの「本当のサイズ」！正しいボディサイズの測り方で下着選びをもっと快適に
「ブラジャーのサイズ、これで合ってるのかな？」
「なんとなく選んでるけど、本当に私にぴったりの下着って？」
下着を選ぶ時、なんとなく自己流で測ったり、昔測ったサイズを使い回したりしていませんか？実は、バストやヒップのサイズは、年齢や体型の変化、そして測り方一つで大きく変わってしまうんです。
自分に合わない下着を身につけていると、バストラインが崩れたり、肩こりや肌トラブルの原因になったりすることも…。でも大丈夫！正しいボディサイズの測り方を知れば、あなたにぴったりの下着が見つかり、もっと快適に、もっと美しく毎日を過ごせるようになります。
今回は、自宅で簡単にできる、ボディサイズの正しい測り方をプロの視点から徹底解説！これを読めば、あなたの「本当のサイズ」が分かり、下着選びが劇的に変わりますよ。
なぜ「正しいサイズ」を知ることが大切なの？
「たかが下着のサイズ」と思うかもしれませんが、体にフィットする下着を身につけることは、想像以上に多くのメリットがあります。
美しいボディラインをキープ: バストを正しい位置でサポートしたり、ヒップの丸みをきれいに見せたりすることで、洋服を着た時のシルエットが格段に美しくなります。
体の不調を軽減: 合わないブラジャーは、肩こり、首の痛み、頭痛の原因になることも。体にフィットすることで、これらの不調を和らげることができます。
快適な着け心地: 締め付けすぎず、ズレにくい下着は、一日中ストレスなく過ごすために不可欠です。
下着を長持ちさせる: サイズが合っていないと、無理な力がかかり、下着が早く傷んでしまう原因にもなります。
準備OK？測る前に知っておきたいこと
さあ、いよいよ計測スタートです！その前に、いくつか準備と確認をしておきましょう。
用意するもの:
メジャー: 柔らかい素材のものが最適です。お裁縫用のものでOK。
鏡: 全身が映る鏡があると、姿勢を確認しながら測れて便利です。
メモとペン: 測ったサイズを記録しておきましょう。
インナー姿で: 正確に測るため、薄手のインナー、またはブラジャーのみの状態で測りましょう。ボディスーツなどは着けない方が良いです。
測るタイミング:
生理前はバストが張ることがあるため、生理後1週間〜10日くらいが比較的正確に測れる時期とされています。
体のむくみが少ない午前中に測るのがおすすめです。
姿勢が重要！
まっすぐ立ち、肩の力を抜き、リラックスした状態で測りましょう。猫背になったり、胸を張すぎたりしないように注意してください。
【実践編】自分でできる！正しいボディサイズの測り方
それでは、主要なボディパーツの測り方を詳しく見ていきましょう。
1. ブラジャー選びの基本！「バストサイズ」
バストサイズは、トップバストとアンダーバストの2つのサイズで決まります。
アンダーバスト:
メジャーを床と平行になるように、バストのすぐ下に巻き付けます。
息を吐ききった状態で、メジャーがずれないように、きつくもなく緩くもなく、体にフィットする位置で測ります。
背中側もメジャーが上がったり下がったりしていないか、鏡で確認しましょう。
ポイント：脂肪が柔らかい方は、少しきつめに測ることで、正しいサイズが出やすい場合があります。
トップバスト:
メジャーを床と平行になるように、バストの一番高い位置（乳頭を通るライン）に巻き付けます。
メジャーがずれないよう、軽く胸に添える程度で、締め付けずに測ります。
背中側もメジャーが上がったり下がったりしていないか、鏡で確認しましょう。
ポイント：前かがみになり、バストが重力で下がる状態で測ると、より正確なトップバストのサイズが測れます。
【サイズの計算方法】
アンダーバストの数値（例：70cm）と、トップバストとアンダーバストの差（カップサイズ）を組み合わせてブラジャーのサイズが決まります。
カップサイズ | トップとアンダーの差 |
A | 約10cm |
B | 約12.5cm |
C | 約15cm |
D | 約17.5cm |
E | 約20cm |
F | 約22.5cm |
G | 約25cm |
例：アンダーバスト70cm、トップバスト85cmの場合
差は15cm → Cカップ
ブラジャーのサイズは「C70」となります。
2. ショーツ選びの決め手！「ヒップサイズ」
ショーツやガードル選びに欠かせないのがヒップサイズです。
ヒップ:
メジャーを床と平行になるように、**ヒップの一番高い位置（お尻の最も突き出た部分）**に巻き付けます。
メジャーは締め付けず、軽く添える程度で測ります。
正面だけでなく、横から鏡で見て、メジャーがお尻の最も高い位置を通っているか確認しましょう。
ポイント：足は揃えて立ち、リラックスした状態で測りましょう。
3. ガードルやボディスーツ選びに！「ウエストサイズ」
ウエストサイズも、洋服だけでなく補整下着選びに役立ちます。
ウエスト:
メジャーを床と平行になるように、お腹の一番くびれている部分（またはおへその少し上）に巻き付けます。
息を吐ききった状態で、お腹をへこませたりせず、自然な状態で測ります。
測り終えたら！サイズ確認と下着選びのヒント
サイズが測り終えたら、以下のポイントも確認してみましょう。
サイズは変化するもの！
測ったサイズはあくまで「今の」あなたのサイズです。体型は日々変化するため、3ヶ月〜半年に一度はサイズを測り直すことをおすすめします。
体重の増減や、妊娠・出産、更年期など、ライフステージの変化によってもサイズは変わります。
試着は必ず！
測ったサイズはあくまで目安です。メーカーやデザインによって、同じサイズ表記でもフィット感が異なることがあります。必ず試着して、着け心地やシルエットを確認しましょう。
試着の際は、ブラジャーのカップが浮かないか、ワイヤーが食い込まないか、ストラップが肩に食い込まないかなどをしっかりチェックしてください。
プロのアドバイスも活用！
百貨店や下着専門店では、専門のフィッターさんが正しい採寸やアドバイスをしてくれます。プロの目で見て、あなたにぴったりの下着を提案してくれるので、一度相談してみるのも良いでしょう。
まとめ：あなたの体をいたわる「正しいサイズ」を見つけよう
正しいボディサイズの測り方を知ることは、自分にぴったりの下着を見つけるための第一歩です。そしてそれは、単なる「サイズ」ではなく、あなたの体をいたわり、自信を持って毎日を過ごすための大切なステップでもあります。
今日からあなたも、定期的に自分のボディサイズを測る習慣をつけて、常にベストなフィット感の下着を選んでみませんか？快適な着け心地と美しいボディラインで、きっと毎日がもっと楽しく、もっと輝くはずです！
あなたの下着選びが、より快適で満足のいくものになりますように！