「何を考えているかわからない…」と感じた時に試したい3つの魔法
「あの人、今、どう思ってるんだろう…？」
人間関係で、ふと相手の気持ちがわからないと感じて、モヤモヤしたことはありませんか？ 職場での上司や同僚、大切なパートナー、友達、そして夫婦関係…。特に、言わなくても察してほしい**「察してちゃん」の気持ちが理解できないと、コミュニケーションに悩み**、大きなストレスを感じてしまいますよね。
この記事では、そんな**「何を考えているかわからない」**という悩みを解決するための具体的な対処法を、心理学の視点も交えてご紹介します。完璧に理解しようとせず、少しずつ心を通わせるためのヒントを見つけていきましょう。
なぜ相手の気持ちがわからないと感じるの？
相手の気持ちが汲み取れないと感じるのには、いくつかの原因があります。
1. 非言語コミュニケーションの見落とし
言葉だけでなく、表情や声のトーン、身振り手振りといった非言語コミュニケーションに、相手の気持ちは隠されています。文字だけのやりとりでは伝わらない情報がたくさんあるため、対面で話すのが一番です。
2. 「察する癖」が強すぎる
「言わなくてもわかってくれるはず」という**「察する癖」**が自分自身にあると、相手も同じだと思ってしまいがちです。しかし、人はそれぞれ違います。相手が何を考えているか知りたければ、まず自分から聞く姿勢を持つことが大切です。
今日からできる！相手の気持ちを知るための3つの対処法
相手の気持ちを知ることは、探偵ゲームではありません。少しの工夫で、コミュニケーションを円滑にし、心の距離を縮めることができます。
1. 「聞く力」を鍛える
相手に質問するだけでなく、話している時の相手の表情が読めないときでも、最後までしっかり耳を傾けましょう。相手が話しやすいように、相づちを打ったり、「うんうん」と頷いたりするだけでも、相手は「この人は話を聞いてくれている」と感じ、心を開いてくれます。
2. 質問の仕方を変えてみる
「どう思う？」と聞かれても、相手は答えに困ることがあります。そんな時は、「AとB、どちらがいいかな？」のように選択肢を与えたり、「この部分について、どう感じた？」のように、具体的な質問をしてみましょう。
3. まずは自分の気持ちを正直に伝える
「何を考えているかわからない」と感じるなら、まずは自分から心を開いてみましょう。自分の気持ちや考えを正直に伝えることで、相手も「この人には話しても大丈夫だ」と感じてくれます。
関係性別で見るコミュニケーションのヒント
人間関係は状況によって様々です。ここでは、特に悩みが生まれやすい関係性でのヒントをご紹介します。
職場：
仕事の話に限定せず、「最近どう？」と軽い世間話から始めてみましょう。仕事のコミュニケーション****不足は大きなストレスになります。
夫婦・恋愛：
「何かあった？」ではなく、「最近、仕事で大変なことはあった？」のように、具体的な質問をしてみましょう。また、話せないときは無理に聞き出さず、「いつでも話してね」と伝えるだけでも愛情は伝わります。
まとめ：完璧に理解しなくても大丈夫
私たちは、相手の気持ちがわからないと不安になりますが、相手の気持ちを完璧に理解することは誰にもできません。
大切なのは、「何を考えているかわからない」と悩むだけでなく、聞く力を養い、自分からオープンになることです。完璧を求めすぎず、少しずつ歩み寄ることで、人間関係はぐっと楽になります。
まずは、今日から一つ、小さなコミュニケーションを始めてみませんか？