【専門家監修】セックスレス夫婦の関係改善術！原因と具体的な解決策を徹底解説
「夫婦なのにセックスがない…」「セックスレスが原因で、夫婦関係が冷めている気がする…」
そう感じている方は、決して少なくありません。セックスレスは、多くの夫婦が抱える深刻な悩みであり、放置すると関係が悪化し、離婚にまで発展してしまう可能性**があります。
でも、諦めるのはまだ早いです。セックスレスには必ず原因があり、二人で向き合う****ことで改善できる可能性は十分にあります。今回は、セックスレスになった原因と、今日から実践できる具体的な解決策を徹底解説します。
セックスレスになる原因と夫婦が抱える悩み
「セックスレス」とは、明確な定義はありませんが、1ヶ月以上、性的な接触がない状態を指すことが多いです。
セックスレスの主な原因
育児や仕事による疲れ：毎日の育児や仕事で心身ともに疲れてしまい、性欲が減退するケースです。
夫婦間のコミュニケーション不足**：会話が減り、お互いの気持ちを共有できなくなると、自然と性的な接触も減って**いきます。
体形の変化や自信の喪失：出産後の体形の変化などで、自分の体に自信がなくなり、性的な接触を避けるようになることがあります。
性の価値観の違い**：結婚後**、性に対する価値観の違いが浮き彫りになり、すれ違いが生じることがあります。
セックスレスがもたらす悩み
セックスレスは、夫婦の絆を弱めるだけでなく、自己肯定感の低下や精神的なストレスにもつながります。放置すると、関係が冷え込み、不倫や離婚の引き金になる可能性もあります。
セックスレスから離婚を考える前に試してほしい関係改善の方法
セックスレスが原因で離婚を考えている****方もいるかもしれません。しかし、離婚という決断の前に、二人で向き合ってほしいことがあります。
セックスレスの原因を話し合う
「どうしてセックスがないのか」をお互いに正直に話し合う****ことが大切です。相手を責めるのではなく、「私はこう感じている**」と伝えるようにしましょう。
夫婦の絆を再確認する
セックスレスの原因が性的なことだけでなく、夫婦間のコミュニケーション不足にある場合、まずは二人の絆を再確認しましょう。二人で出かけたり**、共通の趣味を見つけたりして、一緒にいる時間を大切にしてください。
スキンシップを増やす
セックスがなくても、手を繋いだり、ハグをしたりするスキンシップは大切です。触れ合う****ことで、お互いへの愛情を再確認できます。
今日からできる！セックスレスを解決する3つのステップ
ステップ1：コミュニケーションを増やす
セックスについて話し合う****ことが難しくても、日々の会話を増やす****ことから始めましょう**。「今日あった良いこと」を共有する、感謝の言葉を伝えるなど、ポジティブな会話を心がけてください。
ステップ2：お互いの気持ちを尊重する
性的な接触に対する気持ちは、人それぞれです。相手の気持ちを尊重し、無理をしないことが大切です。一方的に求めるのではなく、お互いが心地よいと思える関係を築いていきましょう。
ステップ3：専門家を頼る
二人だけでは解決できない場合は、夫婦カウンセリングなどの専門家を頼る****ことも有効です。第三者の視点から客観的に問題を見つめ直し、解決の糸口を見つける****ことができます。
まとめ：セックスレスは、二人で乗り越えるべき課題
セックスレスは、夫婦の絆を試す****大きな課題です。しかし、お互いが向き合い**、協力して乗り越える****ことで、夫婦の絆はさらに強くなります。
もし今、セックスレスに悩んでいるなら、諦めずに今日から少しずつ****行動を始めてみませんか？